Las modelos italianas llegan a ser unas de las más cotizadas en el mundo de la moda por su gran belleza.
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Vanessa Hessler, Chiara Ferragni, Bianca Brandolini o Patricia Manfield han logrado conquistar la industria internacional por su encanto.
Sin embargo, tienen algo en común: la actividad que realizan para perder peso y lucir una figura espectacular.
Se trata de la “passeggiata” o, en español, una caminata diaria. Pero no es simple ejercicio como puedes imaginar.
Es un estilo de vida que consiste en caminar 15 minutos después de cada comida. Este hábito resulta ser muy beneficioso, especialmente antes de dormir.
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Beneficios de la "passeggiata"
La caminata diaria promueve la pérdida de peso gracias a acelera el metabolismo y regula el azúcar en la sangre. Además, estimula y mejor la calidad del sueño, según el estudio realizado por Diabetes Care.
Caminar después del desayuno, almuerzo y cena, al final del día serán 45 minutos de ejercicio.
Esta es una actividad muy recomendada por la Organización Mundial de la Salud para evitar el sedentarismo y mejorar la salud.
Además, previene las enfermedades cardíacas, problemas de postura, disminuye los niveles de colesterol y evita dolores en la columna y piernas.
Sin embargo, los especialistas recomiendan hacer este ejercicio acompañado de otros como yoga, pilates o cardio.
