Dormir mal ocasionalmente es normal, pero el insomnio crónico puede tener consecuencias graves para la salud. A largo plazo, la falta de sueño afecta la memoria y el cerebro, aumentando el riesgo de Alzhéimer. También debilita el sistema inmunológico, haciendo que te enfermes más seguido, y afecta el corazón, elevando la presión arterial y el riesgo de infartos.
Además, el insomnio provoca aumento de peso y diabetes, ya que altera las hormonas del hambre y el metabolismo. También afecta la salud mental, causando ansiedad y depresión. En el peor de los casos, puede acortar la vida, ya que se asocia con un mayor riesgo de muerte prematura.
Si tienes problemas para dormir, no los ignores. Establecer una rutina de sueño y evitar pantallas antes de dormir pueden ayudar, pero si el insomnio persiste, es mejor buscar ayuda profesional.