El Ministerio de Salud ha lanzado una advertencia clara: la inactividad física puede afectar seriamente la salud renal. Mantenerse sedentario no solo impacta el peso y el sistema cardiovascular, sino que también puede aumentar el riesgo de enfermedades en los riñones.
Según expertos, realizar al menos 20 minutos de ejercicio diario puede marcar una gran diferencia. Actividades como caminar, correr, nadar o hacer ejercicios de resistencia ayudan a controlar el azúcar en la sangre, reducir la presión arterial y mantener un peso saludable, factores clave para prevenir problemas renales.
Las enfermedades renales suelen desarrollarse de manera silenciosa y pueden ser difíciles de detectar en sus primeras etapas. Sin embargo, mantener un estilo de vida activo y saludable es una de las mejores formas de prevenir complicaciones y garantizar el buen funcionamiento de estos órganos vitales.
El mensaje es claro: muévete, cuida tu cuerpo y protege tus riñones. La prevención está en tus manos, y pequeños cambios en tu rutina pueden hacer una gran diferencia en tu salud a largo plazo.