Hacer ejercicio no solo es bueno para mantenerte en forma, sino que también puede salvarte la vida. Estudios han demostrado que al menos 30 minutos de actividad física diaria ayudan a reducir el riesgo de cáncer de colon, entre otras enfermedades.
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No necesitas un gimnasio para empezar: caminar, bailar, correr o incluso subir gradas cuentan como ejercicio. Lo importante es moverte y hacer del movimiento un hábito en tu rutina diaria.
Para motivarte, súmate al reto de 30 días de movimiento. Durante un mes, comprométete a dedicar media hora al día a cualquier actividad física. Tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán.
