Los alimentos ricos en fibra no solo ayudan a mantener una digestión saludable, sino que también pueden reducir el riesgo de cáncer de colon. Este tipo de cáncer es uno de los más comunes en el mundo, pero la buena noticia es que pequeños cambios en la alimentación pueden hacer una gran diferencia en la prevención.
Para fortalecer tu salud intestinal y protegerte a largo plazo, incluye en tu dieta:
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• Frutas y verduras frescas, como manzanas, peras, brócoli y zanahorias.
• Granos enteros, como avena, quinoa y arroz integral.
• Legumbres y semillas, como lentejas, garbanzos, chía y linaza.
Comer bien es una decisión diaria que impacta directamente en tu bienestar. ¡Hazlo por ti y por los que amas!